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FAQ ESSENCIAL ROOHTINE

FAQ ESSENCIAL ROOHTINE

Aqui, a gente não enrola. A Roohtine é sobre escolhas claras e práticas. Reunimos as respostas que você precisa para entender o produto, a compra e a nossa filosofia de *better-for-you candy*.

Como transformar o desejo em self-care: A lógica por traz do better-for-you candy

Como transformar o desejo em self-care: A lógica por traz do better-for-you candy

Vamos ser 100% honestas: a vontade de doce não desaparece magicamente só porque você decidiu priorizar a sua rotina. Ela aparece. No meio do dia, depois do almoço, ou naquele momento de estresse. E quando ela bate, queremos algo que resolva rápido, m

Better-for-you candy: o que realmente significa (sem blá blá blá)

Better-for-you candy: o que realmente significa (sem blá blá blá)

De uns anos pra cá, parece que tudo virou “versão saudável”. O corredor do supermercado está cheio de embalagens prometendo “zero açúcar”, “funcional”, “melhor pra você”. Mas afinal — o que significa better-for-you candy? E mais importante: será que

Por Que Você Ainda Tem Fome Depois de Comer Doce

Por Que Você Ainda Tem Fome Depois de Comer Doce

Descubra a ciência por trás daquela fome que volta ainda mais forte depois de comer doce, e como a proteína pode mudar completamente essa história.

Por que doces "saudáveis" fazem sua barriga reclamar

Por que doces "saudáveis" fazem sua barriga reclamar

Você já comprou aquele docinho "zero açúcar" ou "fit" achando que estava fazendo uma escolha inteligente, mas depois se arrependeu quando sua barriga começou a fazer aquela sinfonia de barulhos? Calma, não é frescura sua. A ciência explica essa rebel

Colágeno: pó ou gummies?

Colágeno: pó ou gummies?

Cada rotina é única. Por isso, na roohtine gostamos de falar sobre diferentes formas de consumir colágeno e como elas podem se adaptar a cada estilo de vida.

Quanto de proteína precisamos por dia?

Quanto de proteína precisamos por dia?

Agora que já falamos sobre as funções essenciais da proteína no corpo, é hora de entender qual deve ser a sua ingestão diária ideal. Esse número varia bastante entre as pessoas, dependendo de fatores como sexo, nível de atividade física e idade.

5 razões pelas quais a proteína é indispensável

5 razões pelas quais a proteína é indispensável

A proteína costuma ser lembrada quando pensamos em músculos e desempenho físico, mas seu papel vai muito além disso. Ela participa da saúde da pele, dos cabelos, das unhas, da imunidade e até do equilíbrio hormonal. Garantir uma ingestão adequada é f

O que é a proteína e por que precisamos dela?

O que é a proteína e por que precisamos dela?

As proteínas são longas cadeias formadas por blocos de construção chamados aminoácidos. Pense nos aminoácidos como pequenas miçangas de um colar: existem 20 tipos diferentes, que podem se combinar de inúmeras formas para formar músculos, ossos, enzim

Your Protein Playbook: Parte 1

Your Protein Playbook: Parte 1

A proteína é indispensável, mas poucas pessoas sabem explicar o porquê. Quando pensamos nesse nutriente, geralmente a imagem é de atletas, potes de whey ou pratos cheios de frango e carne vermelha. Por décadas, a proteína foi associada quase exclusiv

Proteína: a base para pele luminosa, cabelos fortes e unhas saudáveis

Proteína: a base para pele luminosa, cabelos fortes e unhas saudáveis

Quando falamos de pele viçosa, cabelos brilhantes e unhas resistentes, a primeira coisa que vem à mente geralmente são vitaminas, antioxidantes ou gorduras boas como o ômega-3. Sim, eles são essenciais, mas existe outro pilar que, muitas vezes, receb

Colágeno e Vitamina C: efeitos no controle de peso, saúde da pele e desempenho esportivo

Colágeno e Vitamina C: efeitos no controle de peso, saúde da pele e desempenho esportivo

O colágeno é uma proteína estrutural abundante no corpo humano, presente na pele, ossos, cartilagens e tendões. Nos últimos anos, sua suplementação tem ganhado popularidade, seja por benefícios estéticos, como a melhora da pele, ou funcionais, como o

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